Libido – slovo, ktoré poznáme všetci, no málokto mu skutočne rozumie. Väčšina ľudí si ho spája výhradne so sexuálnou túžbou, ale pravda je oveľa hlbšia. Libido nie je len o sexe. Je to komplexný prejav našej fyzickej, hormonálnej a psychickej vitality. Predstavte si ho ako palivo, ktoré poháňa nielen váš sexuálny apetít, ale aj energiu do života. Keď ho je málo, necítite sa dobre – nielen v posteli, ale ani v každodennom fungovaní.
Znížené libido pritom nie je výnimočný jav. Oslabuje sa u mužov aj žien, a to z rôznych dôvodov – od hormonálnej nerovnováhy až po psychické napätie, stres či chronickú únavu. Dôležité je vedieť, že pokles libida nemusí hneď znamenať problém so vzťahom alebo „chybu v systéme“. Často je to len signál, že telo a myseľ potrebujú oddych, podporu alebo zmenu.
Poďme sa teda spoločne pozrieť na to, čo vlastne libido je, prečo je také dôležité, čo ho ovplyvňuje a ako s ním môžeme vedome pracovať.
💡 Čo je libido a aký má význam
Slovo libido pochádza z latinčiny a pôvodne znamenalo „túžba“ alebo „žiadostivosť“. V modernej psychológii ho prvýkrát definoval Sigmund Freud, ktorý ho označil ako sexuálnu energiu, ktorá poháňa ľudské správanie a vývoj osobnosti. Z dnešného pohľadu môžeme povedať, že libido nie je len biologická potreba, ale aj súčasť našej identity a vitality.
Biologický význam libida je úzko prepojený s hladinami hormónov v tele. U mužov dominuje testosterón, ktorý ovplyvňuje nielen sexuálnu túžbu, ale aj hladinu energie, sebavedomie a náladu. U žien je libido regulované najmä estrogénom a progesterónom, ale dôležitú úlohu zohráva aj testosterón, ktorý si ženské telo produkuje v menšej miere. K tomu sa pridávajú neurotransmitery ako dopamín a serotonín, ktoré sa podieľajú na našom prežívaní slasti, radosti a motivácie.
Z neurologického hľadiska libido súvisí s aktivitou určitých častí mozgu – napríklad limbického systému, ktorý spracováva emócie a sexuálne stimuly. Dôležitú úlohu zohráva aj nervový systém, ktorý sprostredkúva signály medzi mozgom a pohlavnými orgánmi.
Psychologický význam libida nemožno podceniť. Naše túžby sú ovplyvnené tým, ako sa cítime. Úzkosť, stres, depresia či nízke sebavedomie dokážu libido úplne utlmiť. Naopak, pocit istoty, emocionálneho spojenia a sebalásky dokáže túžbu rozprúdiť. Libido je teda nielen telesná, ale aj emocionálna a mentálna skúsenosť.
A čo rozdiely medzi mužským a ženským libidom? Nie sú len hormonálne. Mužské libido býva častejšie stabilné a reaguje viac na vizuálne podnety. Ženské libido je citlivejšie na psychický stav, kvalitu vzťahu a celkovú náladu. Navyše, v priebehu menštruačného cyklu sa výrazne mení – v niektorých fázach stúpa, inokedy klesá.
